Facebook

Kategória KisMama Blog

Edzés szülés után 3-rész (utolsó)

Posted by  in Fogyás, Futóversenyek, KisMama Blog, Spartan, Személyi ezdések, Uncategorized
Sziasztok!

Elérkeztünk az utolsó szülés utáni edzés bejegyzéshez. Mert ha szépen
követtétek a tanácsaimat ekkorra már lassan de biztosan rendeződött a testünk vagy már csak kicsi emlékét hordozzuk a szülésnek. Tudom, hogy nem könnyű elkezdeni a mozgást de a helyzet az, hogy nem engedhetjük meg magunkat a mai világban azt, hogy ellustuljunk. Több oka is van de az első az egészségünk! Én ugye edzőként lettem várandós és eléggé magas a fájdalom küszöböm valamint eléggé jól bírom a stresszt is és a testem is viszonylag erős. Viszont hazudnék, ha azt mondom, az elmúlt fél évben nem éltem át a mélyéget én is! Kb. olyan szintre kerültem mint amikor életedben először állsz neki valamit mozogni...

Tovább...

Személyi edzés kismamáknak, anyukáknak, akár babával is!

Posted by  in Fogyás, KisMama Blog, Spartan, Személyi ezdések, Uncategorized

1550570446148

Sziasztok!

Már említettem, hogy készülök egy kis meglepivel azoknak az anyukáknak, kismamáknak akik szeretnének edzeni de mivel ott a baba vagy még csak várják a babát, nem tudnak vagy nem tudják megoldani, az edzésre járást konditerembe. Ebben szeretnék segíteni, a páromnak köszönhetően kialakítottunk egy kis edzőtermet. nem gépekkel hanem sok-sok olyan eszközzel amivel 100%-an le lehet edzeni, fogyni és formálódni is lehet tőle. Kardió gépek vannak, taposó, futópad és bringa!

A másik jó dolog, hogy baba barát...

Tovább...

Szülés utáni edzés 1. rész (természetes úton történő szülés esetén)

Posted by  in Fogyás, KisMama Blog, Személyi ezdések

Sziasztok!

Ahogy azt ígértem jelentkezek a szülés utáni hogyan továbbról!

Kezdeném ott, hogy már a várandósságom alatt is sokat mozogtam de aki olvasta az edzés kismamáknak cikksorozatokat az végig tudta követi az elmúlt hónapokat. Így nem igazán híztam sokat a szükségesnél 12kg! Ezt azért is írom le mert tudom, hogy mindenkit ez érdekel…sajnos a nők többsége irigy pedig az a tény, hogy ki mennyit hízik egy várandósság alatt az csakis tőle függ!!! A baba megszületése után nekem nem voltak csíkjaim, még hasam sem maradt nagy csak akkora amekkora volt. De lent lesz egy kép rólam mert tudom, hogy kíváncsiak vagytok! :). Ez épp a 6. hetes állapotom.

Mivel én az igény szerinti táplálás mellett döntöttem így eléggé behatárolja az edzések formáj...

Tovább...

Kismamáknak 3. rész

Posted by  in KisMama Blog, Személyi ezdések

A 3. trimeszter azaz a 7.-8.-9. hónap

baba webre

Sziasztok.

Most már nem árulok el nagy titkot, hogy az edzés kismamáknak 1,2, az a saját várandóságom tapasztalataiból is jött létre meg a sok kismama vendégem várandósságaiból. Nos ez most sem lesz másként hiszen mikor ezt megosztom veletek Fanny babám már világra jött. De nem maradnak el a további részek hiszen sokan kerestek meg olyan anyukák akik a babával együtt szeretnének hozzám járni.  Így arra gondoltam, hogy ezekről az edzésekről fog folytatódni és szólni a többi rész. ?

De térjünk vissza a a 3. részhez.

Bevallom a 6. Hónapot még élveztem sőt a 7. Hónap is egész elviselhető volt mondom ezt 2 okból is...

Tovább...